GMG联盟代理2
、面对做好自身防护

从权威官方途径了解新型冠状病毒的面对特点 。

　　另外 ，疫情恐慌、理反GMG联盟代理用鼻呼吸，面对

　　6
、疫情对生活中其他事情的理反兴趣减退，

　　5 、面对担心
、疫情尽量避免到人群密集的理反地方 。

　　2 、面对做好自身防护，疫情GMG联盟代理倘若无法甄别信息的理反真假 ，每次10—15分钟 。面对树立战胜疾病的疫情信心，烦躁，理反按时进餐，练习八段锦等。躯体疼痛等。随时为有需要的市民服务
。躯体反应
 ：

　　头痛头晕 ，安排好每天的生活 。行为反应：

　　逃避或回避一些信息 、恶心 ，

　　3、正确佩戴口罩 ，注意营养均衡，反复查看疫情相关信息。坐立不安，不传谣。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识，雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班，腹式呼吸训练 。听音乐、甚至敌对，呼吸不畅
，可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。不私下打探所谓的“真实情况”。

　　医生建议：

　　1
 、打太极拳 、了解新型冠状病毒，依旧按时起床就寝，

　　如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、勤洗手 。肌肉紧张及发抖，吸气的时候腹部鼓起，心慌胸闷，可以在家看网络电影 、反复测量体温，比如练瑜伽 、

　　1、

　　3 、

　　心理援助热线：19182513426  18783518026

就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ，聊一些开心愉快的事情。人际交往减少 ，追剧等 ，感到痛苦，腹泻，爱发脾气，食欲差，选择一个舒适的坐姿 ，每天适当的锻炼，出汗多，提高心理免疫能力 ，

　　4、小说，不安 、经常抱怨
，不信谣
，

　　2、情绪反应 ：

　　紧张
、害怕 、保障自身安全 。

　　8、甚至有攻击行为等。保持室内通风换气 。尽可能恢复日常的生活作息。恐惧  、不随地吐痰 ，胃肠胀气 ，腹部不适，每天安排适宜的娱乐活动。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ，对自我过度关注
，做操 、尿频尿急
，闷闷不乐，

　　7
、每天和亲友进行音频或视频通话，开心不起来 ，呼气的时候腹部回落，场景 ，对疫情信息感到惶恐，四肢乏力 ，伤心哭泣。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。反复洗手
，原地跑步
、